jaki jest

no zapotrzebowanie wyszło mi ponad 3800 kcal , a co się stanie jeśli utnę 1000 kcal odrazu ? moja dieta , to było 6 posiłków dziennie w tym wszystkie to z warzyw prócz obiadu, obiad jest taki jaki mama robi he :)

Chodzi mi po prostu o to, żeby zaczepić ten uchwyt do tego karabinku tak jak jest tutaj na zdjęciu. Tu akurat są te sznurki które można odpiąć. W zestawie nie ma tego dużego uchwytu więc ciężko będzie na "sznurkach" plecy zrobić. Jaki mógłbym kupić ten uchwyt dokładnie żeby wytrzymał ileś tego obciążenia? Ten który podałem nie nadaje się do tego [...]

Dla mnie ten antek jest najlepszy jaki jadlem

w jaki sposób zmajstrowac "domowe ZMA" ?? "Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..."

To ze mowia ze stosuja nie znaczy ze tak jest. Dziwne ze nie mowia jaki doping stosuja, a to odgrywa kluczowa role.

A jest ktos w stanie rozpisac mi trening na 3 dni badz jesli bedzie lepszy na 5 dni (efektywniejszy) z tymi przyrzadami co wypisalem wyzej i moim krotkim stazem ? Chcialbym zwiekszyc mace miesniowa ! Interesuje mnie jakie cwiczenia , ile powtorzen i jaki ciezar pewnie 70-85% maxa

[...] na zawsze, ze w jezyku polskim nie ma takiego slowa jak "wziąść". Jest jedynie "wziąć". Wybacz, ze Cie pouczam, ale niestety dostaje drgawek gdy czytam lub slysze ten jeden z najgorszych i najglupszych bledow jezykowych jaki mogl wykoncypowac niewyksztalcony umysl. A po drugie, i to juz odnosnie Twojego pytania.... faktycznie kup sobie kreatyne.

powiedz jaki masz staż na siłowni. masz diete i pilnujesz prawidłowej techniki mam nadzieje. moge Ci coś napisać ale lepiej zajrzyj do działu trening gdzie jest wiele ciekawych treningów np właśnie na plecy. http://www.sfd.pl/%2C%2CPot%C4%99%C5%BCne_i_zdrowe_plecy_%2Dby_Czawaj%2C_ZAPRASZAM%21-t272296.html artykuł autorstwa Czawaja (długi ale [...]

[...] - to zalezy o czym mowisz, warto byloby sprecyzowac, i warto byloby wiedziec choc jak sie odzywiasz. Jesli chcesz suchej masy - to dobrze byloby zaznaczyc chocby na jakich zalozeniach opiera sie plan zywieniowy, jaki typ budowy ciala. Jesli jestes ekto - po treningi moglbys nawet spozyc gainera, jesli skrajnym endo - trzeba szukac [...]

Widac z gory ze to masowka - wiec w jakim celu BCAA przy dodatnim bilansie kalorycznym ? lepiej zakup wiecej wpc, tam dalej widac ze kupujesz WPI - masz w tym jakis konkretny cel ? Chyba ze masz za duzo kasy to spx Jaki masz staz, dieta jest ? no i ktory to cykl kreatnynowy w zyciu ?

Nie jest,A6W to chyba najgorszy program jaki krazy w sieci.

a jaki byscie kupili? i czy wiecie czy u Sona jest nowa formula czy nie? Niech moc będzie z wami...

" naprawde mam tak prze***ana prace ze ciezko jest zjesc normalny posilek w czasie pracy.pozostaja rrestauracje i fast foody" jesli masz czas wyjsc do restauracji albo po fastfooda to jaki problem zjesc cos co przygotujesz w domu??

jaki byl twoj ostatni cykl? jesli diete masz ok to zaoszczedzisz na odzywkach . jak nie to: gainer. z tanszych gainer1/gainbolic (wiecej ww). troche drozsze mass xxl/gainer mct/swg4000/gainer2 (20-30% bialka). bialko. ostrowia/sp80. z drozszych mx pro/prolangatum/pwp/ carbo. bx jablko jest dobre 2x jakis stack. x-pand/x-pand e./clout/ko/nitro2 [...]

Wytrzytalem na waszym forum ze powinienem sporzywac olej,np iliwa z oliwek itp,wytzytalem ze sa rowniez zastepne produkty np olej mct(olimpu)ktory zawiera w sobie olej z ryb itp ktore sprzyja naszemu organizmowi,i chcialem sie dowiedziec jaki produkt tego typu czyli z takich jak Olek MCT czy Omega3 jest najlepszy,co kupic,co warto kupic

No to jak chcesz mierzyc to zmierz sobie maxy po ale sam zobaczysz ze zakladajac ze masz maxa w piatkach np. 60 kg to bedziesz mial roznice pomiedzy dziesiatkami ok. 5 kg a 7.5 to juz max jaki sie zdaza przy tego rzedu obciazeniach i taka sama roznica jest najczeciej pomiedzy 10 i 15stkami.

lepiej od fbw, na poczatek bo jest wieksza czestotliwosc treningu, a w splicie trenujesz tylko 1 raz dana grupe i marnujesz potencjal jaki masz na poczatku tej drogi.

jaki orotan najtaniej wyjdzie ? Bo z MAN to tani nie jest

cześć kupiłeś już to wszystko? bo trochę tego jest.... cel jaki? masa/siła/redukcja? ogólnie to: Nitro - porcja przed treningiem 6-8kaps bcaa - porcja przed i po treningu po 8-10kaps l-glutamina - rano, przed snem i po treningu po 3-4g białko - przed snem+w ciągu dnia jak z posiłków mało białka wyciągasz amino - rano carnityna - 2-3g na minimum [...]

zamiast nabijac posty dalibyscie mu konkretna odpowiedz a ty podalbys staz jaki posiadasz itp. standardowa etykieta on was nie pyta czy brac czy nie bo zapewne czytal na ten temat troche ja ci radze 100 mety jak skminisz polska to wez polska ale ruska tez jest dobra do tego ja bym wziol jeszcze jakies dobre bialko do tego zeby przyrosty byly [...]